本次訓(xùn)練計(jì)劃立足學(xué)生實(shí)際，分為三個(gè)階段，循序漸進(jìn)。每日大課間時(shí)間，九年級(jí)各班按順序在U形廣場(chǎng)集結(jié)，開展為期25分鐘的晨間訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)緊湊，包括熱身慢跑兩圈、以班級(jí)為單位的跳繩強(qiáng)化練習(xí)（30秒/組，共4組）以及旨在提升柔韌性的站位體前屈拉伸。為確保訓(xùn)練安全與實(shí)效，學(xué)校明確要求集合“快、靜、齊”，學(xué)生需自備跳繩并做好熱身，同時(shí)強(qiáng)調(diào)班主任與體育教師的協(xié)同管理與專業(yè)指導(dǎo)，對(duì)特異體質(zhì)學(xué)生給予特別關(guān)注，將安全置于首位。

　　此次系統(tǒng)化訓(xùn)練計(jì)劃的推出，不僅體現(xiàn)了我校對(duì)中考體育成績(jī)的高度重視，更彰顯了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康第一的教育理念。“心有所期，全力以赴，定有所成！”這既是計(jì)劃中的激勵(lì)口號(hào)，也承載著我校對(duì)全體九年級(jí)學(xué)生的殷切期望。