課堂伊始，心理課趙老師結(jié)合九年級學(xué)生的學(xué)習(xí)生活實際，深入淺出地剖析了壓力產(chǎn)生的成因，讓學(xué)生們清晰認(rèn)知壓力的來源，學(xué)會正視內(nèi)心的焦慮與不安。

　　隨后，趙老師通過趣味提問，喚醒學(xué)生的自我覺察意識，同時，引入“耶克斯-多德森定律”，講解壓力與動力之間的關(guān)聯(lián)變化，并結(jié)合生動的案例分析壓力強(qiáng)度與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系，幫助學(xué)生理解“適度壓力是前進(jìn)動力”的道理，掌握調(diào)節(jié)壓力的科學(xué)方法。

　　在課程的尾聲，“繪制你的人生導(dǎo)航圖”活動將引導(dǎo)學(xué)生勾勒出自己的短期目標(biāo)、長期理想，以及實現(xiàn)目標(biāo)的路徑與計劃。學(xué)生們的精彩回答是對未來的憧憬，更是對當(dāng)下學(xué)習(xí)生活的重新規(guī)劃與賦能。

　　此次心理輔導(dǎo)課，為九年級同學(xué)搭建了一個釋放壓力、調(diào)適心態(tài)的平臺，讓他們在備考路上收獲了科學(xué)的心理調(diào)適方法，也為后續(xù)高效學(xué)習(xí)、從容應(yīng)考奠定了堅實的心理基礎(chǔ)。